你们的健康和幸福对目前最好的足彩app很重要

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了解您在与目前最好的足彩app学习时可以获得的健康和福祉服务

来到大学是令人兴奋的, 但它也可能具有挑战性, 尤其是当你搬到一个新城市的时候.

目前最好的足彩app知道这个新挑战可能会影响你的心理健康, 身体健康和幸福, 所以你到这里后会得到很多支持. 从一开始, 目前最好的足彩app的学生福利服务和住宿生活团队将帮助您入住并指导您. 如果你生活在焦虑中,目前最好的足彩app会支持你的学习, 压力或抑郁, 或者支持那些有困难的人.

你还可以免费参加研讨会和课程,以支持你的心理健康, 包括认知行为疗法课程及慈悲心训练工作坊. 您可以直接通过目前最好的足彩app获得支持和指导, 或者通过目前最好的足彩app与全市的福利组织的合作.

在大学工作和学生健康方面的额外帮助和支持, 很高兴知道大学提供很多不同的服务.

Lyncia Mande,英语语言与语言学(荣誉)文学士

目前最好的足彩app如何支持你的幸福

欢迎大使

甚至在你到达校园之前,你就可以得到目前最好的足彩app的在线支持 欢迎大使. 他们是在校学生,可以分享他们的大学入学经历,并给你内部信息.

欢迎大使可以告诉你在这个城市你可能喜欢的事件和地方, 解释如何预算作为一个新学生, 并且在你需要的时候给你更多的支持. 你来了以后他们也会支持你的.

居住生活团队

当你搬进住处的时候, 您将从贝特森大厅的住宿生活团队获得免费的24小时保密福利支持和建议. 他们管理住在学校的学生的福利和关心的事情 目前最好的足彩app的宿舍,并为所有住在私人宿舍或联合宿舍的一年级学生提供支持.

如果你住在目前最好的足彩app的宿舍楼, 住宿生活团队的成员可以在白天亲自访问. 在晚上,你可以打电话给保安,找到他们的非工作时间护理中心. 如果你在第一年住在宿舍外面,你可以通过电话联系团队.

你可以通过预约与团队成员讨论机密事项, 或者去参加夜间门诊手术.

住宿生活团队可以通过以下方式帮助您:

  • 调解与室友之间的矛盾
  • 倾听你对学习的关注,并为你指明支持的方向
  • 应对紧急情况

宿舍生活助理

宿舍生活团队有学生助理,他们可以用自己的生活经验来支持你. 他们在所有可能的问题上都受过训练,每周每天晚上都在大厅里为你提供2个小时的帮助.

居住生活团队活动

居住生活团队在一年中举办了一系列活动,帮助你在远离家乡的生活中安顿下来,获得尽可能好的体验. 他们举办包括电影之夜在内的活动, 小测验, 简历研讨会, 卡拉ok的夜晚, 极速交友和游戏之夜.

活动基于4个主要原则:

  1. 社区建设——你在社区生活环境中的责任
  2. 社会-在你的社区包容
  3. 幸福-您的福利,健康,安全,舒适和保障在目前最好的足彩app的住宿
  4. 技能——学术和学习技能

学生康乐服务

你可以得到个人和情感上的支持, 目前最好的足彩app的学生健康服务提供心理健康支持和辅导. 他们在整个学年组织研讨会和课程.

欢迎来到学生健康服务中心

获得免费的、保密的帮助

学生健康服务中心是学习的中心, 为您的情感健康和心理健康提供建议和支持. 你可以得到免费的、保密的帮助来解决各种各样的个人和情感问题.

马克·哈罗德,幸福顾问: 目前最好的足彩app是学生健康服务中心. 

参赞米歇尔·达昌吉: 作为十大足彩平台的学生, 目前最好的足彩app希望你能发挥你的潜力,拥有改变人生的学生经历. 这的核心是目前最好的足彩app提供的个性化的一揽子支持,重点是健康和韧性,帮助您实现您的学业目标. 

学生健康服务中心是学习的中心, 为您的情感健康和心理健康提供建议和支持. 

史蒂夫·戴利,幸福顾问: 如果你刚刚开始大学生活,那么你可能会面临许多生活挑战. 从家里过渡到新生活, 经济独立, 新的友谊和关系, 独立生活, 当然, 新的学术挑战和期望. 

对所有学生, 大学学习的每一个阶段都会带来新的挑战和不同种类的学术压力. 今年, 面对全球大流行病带来的所有变化和挑战,有一种新的混合和联系的学习方法. 

当你面临挑战的时候, 很可能你会发现自己感到有压力, 担心, 有时不快乐或焦虑. 这并不意味着你有什么问题. 学会建设性地应对这些挑战为个人成长和发展提供了机会. 你将学到的知识和工具是你可以在毕业后长期使用的生活技能. 

但如果你在任何时候开始挣扎,请马上来找目前最好的足彩app

心理健康顾问迈克·平克: 学生健康服务是一个拥有丰富经验的从业者团队, 专业知识和技能. 这使目前最好的足彩app能够提供全面的一揽子支持, 包括与NHS和其他专家支持服务的良好联系. 目前最好的足彩app有心理健康顾问、咨询师和健康顾问提供一对一的支持. 一切都安排好了,你可以安全地进来找目前最好的足彩app, 或者你也可以预约电话或视频通话. 或者,你可以通过目前最好的足彩app的WhatsUp应用程序匿名与目前最好的足彩app的健康顾问进行文字聊天.
(*注意,在封锁期间,常规的亲自预约可能会暂停, 但目前最好的足彩app的接待处将继续开放,你也可以打电话了解更多寻求支持的最佳方式.) 

马克·哈罗德,幸福顾问: 当您向目前最好的足彩app注册支持时,目前最好的足彩app将与您一起规划个性化的支持路径. 这可能包括目前最好的足彩app课程和研讨会计划中的一个或多个活动, 你可以在轻松友好的在线课程中学习积极的健康技能. 这包括目前最好的足彩app广受欢迎的成为自己最好的朋友工作坊和慈悲心课程. 您可以通过目前最好的足彩app的在线资源浏览广泛的自助信息. 

高级健康顾问Ruth Geddes: 目前最好的足彩app每周开一家健康咖啡馆. 这家咖啡馆已经很好地转为虚拟形式, 随着新学年的开始,目前最好的足彩app将安排一些安全的亲身活动. 目前最好的足彩app也支持那些接受了欢迎大使承诺并遵循大学学生领导路径的学生. 欢迎大使计划是一个很好的方式,通过与其他学生联系,缓解过渡到大学生活. 查看欢迎大使的Facebook页面了解更多细节. 

参赞米歇尔·达昌吉: So, 如你所见, 目前最好的足彩app为您设计了一系列不同的选项,供您选择如何使用目前最好的足彩app的服务. 有关目前最好的足彩app提供的一切以及如何访问服务的详细信息, 请访问目前最好的足彩app的网站并记住, 如果你认为你需要支持, 请来看看目前最好的足彩app

一对一的支持

当你需要支持的时候, 您可以预订当天的短期咨询会议或注册与目前最好的足彩app的顾问团队的长期预约, 幸福或心理健康顾问. 在每一个环节中你都有时间和空间去探索你所关心的问题并找到前进的方法.

如果你有特殊的心理健康问题, 目前最好的足彩app会评估你的支持需求(有时在精神科顾问的帮助下), 讨论治疗方案,帮助你获得支持服务,制定积极的应对策略.

工作坊及课程

如果你正在寻找个人发展的机会来支持你的幸福, 你可以报名参加学生福利服务中心在整个学年举办的讲习班和课程.

所有的工作坊和课程都以小组形式进行, 让你在一个轻松友好的环境中与他人分享和学习,同时制定你可以实施的改善健康的策略.

手风琴面板-工作坊

认知行为疗法(CBT)旨在通过谈话疗法改变你在压力或焦虑的特定情况下的思考和行为方式. 目前最好的足彩app的CBT课程是由 在改变这是Solent NHS Trust的自助和谈话治疗服务.

当你在大学的时候报一个课程, 你首先需要在朴茨茅斯的全科医生那里注册. 如果教授CBT课程的人担心你的健康状况,认为你可能会受到伤害, 他们会通知你的全科医生注意你的安全.

在改变开设的CBT课程可能包括:

  • 认知行为疗法简介
  • 压力小,身体好
  • 获得更好的睡眠
  • 保持冷静,继续前进
  • 恐慌的生存指南
  • 从压力到成功(4周课程)

你也可以参加基于慈悲心模式的研讨会, 这有助于你解决自己和他人痛苦的原因.

工作坊可能包括:

  • 做自己最好的朋友:慈悲心训练入门
  • 情绪刺激
  • 逃离完美主义的陷阱
  • 从拖延到高效
  • 笑:一种自然的感觉良好的方式
  • 找到人生的意义
  • 健康行动计划工作坊
  • 管理情绪(3周课程)
  • 锻炼让你更健康(6周计划)
  • 与自闭症患者一起生活和学习(仅限邀请)
  • 做你自己(仅限受邀)

如果你发现自己在大学里陷入了自己的想法和情绪, 你可以用正念训练你的思维,以不同的方式处理压力和担忧.

帮助你更专注, 目前最好的足彩app有一个为期4周的正念课程,涵盖了这个综合的基础, 身心结合的方法. 如果你报名参加这门课程,你将学会:

  • 保持与当下的联系,少陷入消极的想法和过度思考
  • 加深你的意识,更好地应对生活中的事件
  • 减少和管理低水平的焦虑、抑郁和压力

如果你有心理健康问题或支持有心理健康问题的人, 你可以参加由目前最好的足彩app的学生健康服务与 索伦特康复学院.

在这些课程中, 您将学习在安全保密的环境下与持续症状生活的实用技能, 并与来自Solent Mind同级培训师的心理健康专业人员和来自Solent NHS信托的工作人员合作.

康复学院开设的课程可能包括:

  • 大学生活技能
  • 理解和生活在焦虑中
  • 理解并与抑郁症共存
  • 理解和生活在人格障碍中
  • 支持别人的康复
  • 患有躁郁症的人
  • 理解和发展正念
  • 理解身心:做出改变
  • 应对危机
  • 考试的压力
  • 书写你的康复故事

幸福咖啡店

安康Café是一个每周与他人虚拟连接的机会,花时间专注于有趣和放松的安康活动. 在这个聚会上,你可以与其他同学和目前最好的足彩app的健康服务人员聊天.

你可以参加由参加幸福咖啡馆的学生开发的在线活动,如创意写作, 手工艺和正念. 活动还可以包括实际支持, 例如预算建议,以减少管理资金的压力. 主讲人就健康话题进行讨论,并开展有益的活动.

感觉良好节

每年,目前最好的足彩app都会举办感觉良好节活动,鼓励大家关注自己的健康. 你可以加入其他学生, 工作人员, 本地艺术家及团体参与免费活动,以促进个人健康.

感觉良好节的活动包括:

  • 免费品尝食物
  • 来自社会的表演和娱乐活动
  • 工艺作坊
  • “活跃起来”运动和娱乐品鉴会
  • 赠送和抽奖奖品

感觉很好

《牧师服务

如果你想找个安静的地方反省或祈祷, 牧师的指导或者找个地方和朋友共进午餐, 你可以用 目前最好的足彩app的多信仰牧师.

你可以使用牧师的设施, 包括一个多信仰的安静房间和伊斯兰祈祷室, 或者去找目前最好的足彩app的牧师,他们会:

  • 听非
  • 鼓励你发展和成长
  • 支持你到最后一刻

以及对健康和福祉的支持, 你可以从目前最好的足彩app的牧师那里得到信仰问题的支持, 家庭暴力, 怀孕, 难民身份, 婚姻的建议, 财务问题, 药物滥用和学术问题.

学生会咨询服务

你也可以获得机密信息, 在学术及大学事务上提供公正及非评判性的支持 学生会咨询服务. 他们可以支持你的学术申诉,减轻情况和投诉.

作为学生会的一部分, 这项服务是独立于大学运作的, 但与目前最好的足彩app密切合作,帮助解决问题,确保所有学生都得到公平对待.

在线健康支持资源

什么'sUp? 应用程序

你可以在办公时间免费使用这个移动应用程序与学生健康服务中心的工作人员聊天. 超过工作时间发送的邮件将在下一个工作天回复.

作为目前最好的足彩app的学生,你可以下载 WhatsUp? 应用程序 使用十大足彩平台的学生证立即登录. 一旦你的ID被验证,你就可以匿名使用该应用.

你也可以使用该应用:

  • 评估你的情绪
  • 作为个人日记
  • 对于鼓舞人心的通知
  • 为了引起别人的关注
  • 问一个问题
  • 寻找健康联系人

SilverCloud

你可以免费注册在线认知行为疗法(CBT)课程. 这些课程贯穿始终 SilverCloud 对患有抑郁、焦虑和压力的人的改善率很高.

你将在自己的时间和自己的节奏中,使用十大足彩平台型的CBT方法学习有用的自我管理技能. 你可以报名参加以下任何一门或所有课程:

  • 压力
  • 焦虑
  • 低情绪/抑郁
  • 身体形象问题

支持身体健康

如果你住在朴茨茅斯,同时和目前最好的足彩app一起学习,你可以 以病人的身份在最近的医生诊所登记 获取NHS的建议和支持. 你可以经常预约, 请求重复处方,并在线查看您的全科医生记录和检查结果.

你也可以通过成为目前最好的足彩app大学的学生会员来保持健康 体育设施 每月最低15英镑起. 您的会员资格使您可以进入目前最好的足彩app的健身房,有4层的设备, 每周50多节课,球拍运动预订.

你如何支持他人的幸福

如果你想支持其他学生的幸福, 你可以参加目前最好的足彩app的学生支持项目.

成为受欢迎的大使

一旦你适应了大学生活, 你可以帮助其他学生有宾至如归的感觉,并在他们开始大学生活时给予指导 欢迎大使. 你的职责包括在学年的前几周到校园,与大学教职工一起组织和举办欢迎活动.

你也会花时间在社交网络上, 分享支持性内容,与新生互动,促进社区意识.

作为一名欢迎大使,你需要:

  • 做一个积极主动的新同学的榜样
  • 利用你自己在适应大学的挑战方面的经验
  • 与整个大学的学生和工作人员联系

加入Speak UP Step UP运动

你可以参加目前最好的足彩app的Speak UP Step UP活动,该活动促进和维护尊严和尊重的文化. 该运动的三个主要主题是欺凌和骚扰, 性暴力和性同意, 以及歧视和仇恨犯罪, 你会通过以下方式来挑战:

  • 完成目前最好的足彩app一年一度的Speak UP Step UP学生调查
  • 报告任何骚扰、欺凌、暴力或歧视的经历
  • 完成目前最好的足彩app的Speak UP Step UP领导力入门培训
  • 申请成为Speak UP Step UP冠军

目前最好的足彩app支持你的其他方式

资金支持

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学习和学术支持

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