女学生微笑

在学校过得好

阅读目前最好的足彩app目前最好的足彩app在学习时照顾自己和保持健康的建议

保持健康和身体健康能提升你的情绪、注意力和精力. 还能帮助你跟上学习进度.

当你开始上大学的时候

如果你搬到一个新的城市, 当你到达后,你应该在当地的医疗服务机构注册,以确保你能在需要的时候得到治疗.

在学年开始时:

找到你最近的药剂师,全科医生手术和其他服务 NHS的网站. 一旦注册,确保你的医生知道你需要的任何处方. 在当地的药店注册,并确认你的处方会按时开出.

如果你没有注册,你可以看全科医生进行长达14天的紧急治疗.

当你感觉不舒服的时候可以和谁说话

大多数时候,你会自己从感冒、流感和类似的疾病中恢复过来. 在家休息,多喝水,健康饮食,给你的身体一些时间来恢复. 

但如果你生病了,下面是一个可以联系的人的名单. 如果你不确定向谁求助,打电话 111年国民健康保险制度 他们会给你指出正确的方向.

当你不舒服的时候找谁说话

药剂师可以开具处方, 非处方药, 帮助解决一系列健康问题和小病. 你的药剂师也可以帮助紧急避孕和失禁用品.

与药剂师交谈不需要预约. 如果你想私下和别人交谈,药店也有咨询室.

如果你有以下症状,你应该向药剂师咨询:

  • 喉咙痛喉咙痛或咳嗽
  • 感冒或流感
  • 花粉热
  • 耳痛
  • 胃病或腹泻
  • 皮疹皮肤状况或皮疹
  • 过敏
  • 画眉
  • 疼痛和疼痛

你的全科医生可以诊断病情, 开药, 帮助你处理长期问题, 把你转到其他医疗部门.

如果你牙痛,就去找你的牙医. 如果你没有在牙医那里注册,打电话 111 有关您所在地区的紧急牙科服务的详细信息.

调用 111 当你需要医疗帮助的时候,比如骨折这种不危及生命的情况, 或者如果你不知道该联系谁来解决你的医疗问题. 这项服务每天24小时,每周7天. 拨打111是免费的.

如果你在紧急情况下,打电话 999.

无需预约的医疗中心为不需要预约的情况和伤害提供医疗咨询和治疗&E,或者如果你等不及和你的全科医生预约. 请到离您最近的紧急护理中心 NHS的网站.

无需预约的中心可以帮助解决以下问题:

  • 皮肤问题包括割伤,皮疹和轻微烧伤
  • 扭伤
  • 骨折
  • 咬和刺

轻伤股处理非紧急健康问题.

你应该去轻伤如果你有:

  • 骨折了
  • 感染
  • 轻微烧伤
  • 头部轻微受伤
  • 背部疼痛

事故与紧急情况(A)&E)紧急和危及生命的情况. A&E是一年365天,一天24小时营业.

999

拨打999 在紧急情况下,如果有人的生命受到威胁,请立即行动.

在你学习期间

你的健康与一系列因素有关. 保持健康并不意味着不吃甜点或不休息. 照顾好自己意味着平衡你的生活方式和倾听你的身体.

Campus miscellaneous; June 2019

在校园保持安全

目前最好的足彩app有安全措施和限制措施来限制冠状病毒的传播.

探索目前最好的足彩app如何维护校园安全

准备一个急救箱

做一个小急救箱放在家里. 包括膏药、止痛药、过敏药、镊子、抗菌湿巾和止寒剂. 如果你生病了或受了轻伤,最好在家就做好准备,而不是去商店.

吃得健康

选择正确的食物有助于改善你的情绪和精力,并有助于睡眠. 以一顿丰盛的早餐开始新的一天,规律地进食,选择健康的零食. 尽量多吃水果、蔬菜、蛋白质和纤维,以建立均衡的饮食. 
 
找出校园里的吃饭地点

食品安全

当你在家做饭时,食品卫生很重要. 这意味着要安全储存、准备和烹饪食物. 做饭前要经常洗手. 在处理热的食物时,使用防护设备,如烤箱手套和围裙. 确保食物在使用前完全解冻,并彻底煮熟.

剩菜只能加热一次.

将食物储存在密封的容器中以保证食物的安全. 牛奶、肉、三明治和即食食品等易腐食品应存放在冰箱中. 不要把冰箱放得太满,生的食物要分开存放, 煮熟的食物放在肉等生的食物上面.

多喝水

保持水分很重要——即使是轻微的脱水也会影响你的注意力. 确保你每天至少喝2升水来保持水分. 你可以带一个水瓶去上课,在校园里也可以把它装满.

监控你的酒精含量

如果你喝酒,记录下你喝了多少,喝了什么. 在喝酒之间喝水可以减少宿醉. 坚持你的饮酒限度,不要让你的饮料无人看管. 自己买酒喝,或者和愿意给你买酒的人一起去酒吧.

定期锻炼

体育活动有助于你的健康、幸福和心理健康. 你可以参加社交活动,也可以自己锻炼. 考虑加入一个社团或 体育俱乐部 经常和新认识的人一起活动,或者出去散步,寻找一些宁静和宁静,探索当地的环境.

目前最好的足彩app的 体育设施 有 优秀的学生会员 哪些酒店可以灵活地满足您的需求,每月起价仅为15英镑.

如果你开始做更多(或更少)的运动,记得相应地改变你的饮食. 如果你在锻炼或营养方面需要任何帮助或建议,请与目前最好的足彩app健康与健身团队.

保持活跃的简单方法:

睡得好

良好的睡眠习惯对你的健康和幸福有很大的影响. 睡眠帮助你的身体充电,休息和治愈. 至少8小时的睡眠意味着你每天会精神焕发,为学习做好准备.

睡个好觉的小贴士:

  • 控制你的卧室——决定你是否想听音乐, 舒缓的声音或寂静, 你睡觉需要多少光线, 还有你想要多温暖
  • 养成晚上的习惯——很多人喜欢在睡觉前做一些平静的活动,比如阅读或冥想
  • 把你的手机关掉或调成静音,让它整夜都无法接触到
  • 在白天锻炼,这样你的身体就会感到疲劳
  • 睡前不要吃含咖啡因的食物

休息一下

大学生活可能会让人精疲力尽. 过度工作会对你的精神健康和工作效率产生巨大影响, 并可能导致精疲力尽或生病. 照顾好自己,需要的时候休息一下.

更多的是关注你的心理健康.

如果你有冠状病毒症状

如果你, 和你住在一起的人, 或者与你密切接触的人出现冠状病毒症状, 你应该呆在家里.

冠状病毒的主要症状:

  • 高温
  • 一种新的持续的咳嗽
  • 嗅觉或味觉的改变,包括丧失

呆在家里,使用 111冠状病毒在线服务 寻求建议. 为了他人的安全,不要去你的全科医生、药店或当地医院等地方.

阅读目前最好的足彩app为学生提供的Covid信息

资源和求助热线

可以支持您身体健康的组织包括:

指导和支持

当你在十大足彩平台学习时,如果你在学术生活或一般生活中需要帮助,请了解目前最好的足彩app的指导和支持.

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