如何以及从哪里获得支持

如何以及从哪里获得支持

如果你在大学里遇到骚扰或欺凌,有支持服务可以帮助你

对许多学生来说,大学是一段令人兴奋的时光. 你会想要充分利用它,知道你是在一个受人尊敬的社区学习,社区里有志同道合的学生和员工.

在朴茨茅斯, 目前最好的足彩app鼓励每一个学生在目前最好的足彩app欢迎的社区中发挥作用,目前最好的足彩app希望你在人生的任何阶段都不会遭遇骚扰或欺凌. 但如果你真的在大学里经历了,目前最好的足彩app希望你知道,你会得到所有你需要的支持.

大多数大学都有一套原则,鼓励你成为学生社区的倡导者,并在个人生活中发展强大的支持网络, 还有你的学术生活. 做到这一点的一种方法是知道如何识别骚扰和欺凌.

识别骚扰和霸凌行为

骚扰和欺凌是一种心理或身体上的卑劣行为, 令人生畏的, 侮辱性或威胁性的. 欺凌可能更加微妙,随着时间的推移会发展成更明显和更具威胁性的行为. 骚扰则不那么微妙,会让人从一开始就感到害怕或受到威胁.

骚扰和欺凌都可能对受害者的心理健康和福祉产生长期影响. 它会导致包括压力在内的长期问题, 焦虑, 恐慌症, 高血压, 溃疡和睡眠障碍. 对于一个大学生来说, 这可能会严重影响他们专心学习的能力,也可能会影响他们未来的职业生涯.

报告骚扰和欺凌行为

如果你看到欺凌或骚扰发生在别人身上,你应该报告. 不要袖手旁观,让别人受到伤害,要大声说出来,让有权威的人知道.

目前最好的足彩app的 学生宪章 强调尊重他人的重要性, 成为他人的榜样,在大学社区中发挥你的作用. 有一种方法可以做到这一点,那就是当你看到骚扰和欺凌时,识别出来, 并通过提供支持和报告事件来帮助经历这一事件的学生.

目前最好的足彩app的 尊严与尊重政策 要求目前最好的足彩app所有的学生对报告负起个人责任:

  • 任何没有体现尊严和尊重的事件
  • 欺凌和骚扰事件
  • 他们知道的任何形式的歧视

如果你目睹了任何骚扰的经历, 欺凌, 朴茨茅斯的暴力和歧视, 你可以提交 请求顾问的匿名报告或非正式报告.

遭受骚扰或欺凌

如果你遭遇欺凌或骚扰, 你应该知道,你不应该因为被虐待而受到指责,你可以采取行动阻止这种情况的发生. 所有大学都有正式的投诉和纪律程序来报告骚扰和欺凌案件.

某些形式的骚扰和欺凌会让你感到孤立,没有支持. 但你要知道,你并不孤单. 大学有许多服务机构和个人,他们可以构成你的支持网络的一部分,给你在困难时期成功所需要的资源.

在朴茨茅斯, 目前最好的足彩app鼓励你规划自己的学习支持网络——一个来自整个大学的支持连接网络.

你的朋友和家人

你的第一站应该是你的朋友和家人. 当你需要别人的时候,可以依靠他们,尤其是你亲近的人.

如果你在朋友圈里被欺负, 你和朋友聊天也觉得不舒服, 给你的家人打电话. 如果你觉得你没有任何个人支持网络, 大学里有很多服务可以帮助你.

你的私人导师

当你开始上大学时,你会被分配给一个私人导师. 你一年要见他们几次, 如果你需要任何指导和支持,可以给他们发邮件询问. 这包括个人支持,所以如果你正在遭受骚扰或欺凌,向他们寻求帮助.

你的私人导师很可能是大学里的学者. 但如果他们不能马上帮你, 他们可以帮你找到支持服务,给你所需要的支持.

学生福利服务

大多数大学都有专门的学生健康或咨询服务. 他们提供免费服务, 当你的情绪健康和心理健康需要支持时,提供保密的帮助.

你可以与他们团队的一名成员预约一对一的会面,告诉他们你正在经历什么,并就如何处理以及是否报告问题获得建议.

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学生会咨询服务

你的学生会将为学生提供独立于大学的咨询服务. 这是获得同事支持的好方法, 尤其是当你正在经历朋友圈里的骚扰或欺凌时.

一些工会可以通过与大学的调解来帮助你报告你的经历,或者在你自己和骚扰你或欺负你的人之间充当调解人,努力找到一个解决方案,让你免受伤害.

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住宿支援服务

如果你在宿舍或合租宿舍遭遇霸凌或骚扰,了解一下你的大学是否有住宿生活小组可以为你提供支持.

在紧急情况下,住宿支持服务通常全天候提供. 这个团队将由工作人员和学生组成,如果你需要福利支持,他们可以给你提供机密的建议.

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宗教支援服务

如果你正在寻找宗教的安慰和支持,大多数大学都有多信仰牧师. 无论你的信仰是什么,他们都对你敞开心扉,给你秘密的支持和指导.

也可以随时来预约, 在紧急情况下,你通常可以在非工作时间联系牧师.

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你的医生

除了身体上的问题,你还可以和医生谈论更多的问题. 他们有责任倾听你的意见,给你最好的建议. 虽然他们可能无法积极地帮助你停止欺凌或骚扰, 它们可以指明服务的方向,为您提供支持.

如果你的身体健康因为这种经历而受到影响,它们也可以帮助你. 骚扰和欺凌会导致焦虑或抑郁和头痛等身体疼痛, 肌肉疼痛, 疲劳和失眠.

欺负或骚扰你的人

如果你觉得足够安全,私下里和欺负或骚扰你的人谈谈. 在某些情况下,他们可能没有意识到他们伤害你有多深. 如果是这样,指出他们对待你的方式,并解释这让你有什么感觉.

如果骚扰或欺凌很严重,或者你觉得这个人可能会有暴力倾向, 你没必要这么做. 在许多情况下, 最好是得到其他人的支持,他们可以帮助调解你们之间的对话, 比如你们的学生会. 如果不能交谈,就报告他们的行为.

记录你的经历

如果你决定举报这种情况,记录下你遭受骚扰或欺凌的经历会很有用. 你可能会发现很难再经历骚扰你的人或欺负你的人, 但是你会从发生的事情的书面记录中受益.

有用的笔记包括:

  • 相遇发生的日期和时间
  • 对所发生事情的描述
  • 这次遭遇是如何影响你的——情感上,身体上还是两者都有
  • 你的学习、家庭或社交生活是如何受到这次偶遇的影响的
  • 任何目击证人
  • 通过电子邮件、短信或社交媒体发送的有害信息截图

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